von Dominik | Dez. 19, 2024 | Ausdauertraining, Mobility & Flexibilität
Das Aufwärmen vor dem Sport ist ein wichtiger Bestandteil jeder Trainingseinheit. Es bereitet den Körper nicht nur physisch, sondern auch mental auf die bevorstehende Belastung vor. Egal ob du dich auf ein intensives Krafttraining oder eine lockere Joggingrunde...
von Dominik | Dez. 19, 2024 | Ausdauertraining, Trainingspläne
Die Vorbereitung auf einen Marathon ist ein Abenteuer für sich. Es geht nicht nur darum, einfach die Laufschuhe zu schnüren und loszurennen. Wer sich auf die 42,195 Kilometer lange Strecke wagt, sollte sich gut vorbereiten. Dabei spielen verschiedene Faktoren eine...
von Dominik | Dez. 19, 2024 | Ausdauertraining, Krafttraining
Cardio-Workouts sind ein toller Weg, um fit zu werden, besonders wenn du gerade erst anfängst. Sie helfen nicht nur, die Ausdauer zu verbessern, sondern sind auch gut für die allgemeine Gesundheit. Und das Beste daran? Du kannst sie fast überall machen, ohne viel...
von Dominik | Dez. 19, 2024 | Ausdauertraining, Sport- und Fitness-Ernährung
Läufer wissen, dass die richtige Ernährung genauso wichtig ist wie das Training selbst. Was du isst, kann deine Leistung erheblich beeinflussen. Egal, ob du dich auf einen Marathon vorbereitest oder einfach nur deine Fitness verbessern möchtest, die Auswahl der...
von Dominik | Dez. 19, 2024 | Ausdauertraining, Ganzkörper-Workouts
HIIT-Workouts sind der neueste Trend, wenn es darum geht, Fett schnell und effektiv zu verbrennen. Diese kurzen, intensiven Trainingseinheiten bringen deinen Körper an seine Grenzen und sorgen für einen hohen Kalorienverbrauch, auch noch Stunden nach dem Training....
von Dominik | Dez. 19, 2024 | Ausdauertraining
Laufen ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Kunst. Jeder Schritt, den du machst, bringt dich deinem Ziel näher und stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon lange dabei bist, die richtige Lauftechnik kann...
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